고gi식품1 GI지수란 무엇인가? 혈당지수를 쉽게 설명해볼게요 GI지수란 무엇인가? 혈당지수를 쉽게 설명해볼게요💡 GI지수를 잘 이해하면 다이어트와 건강관리, 훨씬 수월해집니다!요즘은 다이어트만이 아니라, 건강을 위해서도 'GI지수'를 따져보는 사람들이 많죠. 저도 예전엔 '그게 뭐야?' 싶었는데요. 알고 나니까 식단 짤 때 정말 유용하더라고요.📌 목차 GI지수란? 왜 중요한가요? GI지수는 어떻게 측정될까? 고GI vs 저GI 식품 다이어트와 GI지수 GI지수 낮추는 식사 팁1. GI지수란?GI(Glycemic Index, 혈당지수)는 탄수화물이 포함된 식품이 혈당을 얼마나 빠르게 올리는지를 수치로 나타낸 것이에요. 기준은 포도당이 100. 여기에 비해 얼마나 느리게(혹은 빠르게) 혈당을 올리느냐에 따라 수치가 달라져요.2. 왜 중요한가요?혈당이 급.. 2025. 5. 15. 이전 1 다음