칼로리보다영양1 똑같은 칼로리인데 영양은 왜 이렇게 다를까? 똑같은 칼로리인데 영양은 왜 이렇게 다를까? 편의점 도시락과 삶은 계란에 현미밥 한 그릇. 둘 다 500kcal 남짓인데도, 하나는 먹고 나면 속이 더부룩하고 또 하나는 든든하게 오래 가는 경험, 해본 적 있으시죠? 칼로리는 같아도 몸의 반응은 전혀 다를 수 있습니다. 단순한 숫자인 칼로리만으로는 식품의 질이나 내 몸에 미치는 영향을 알 수 없습니다. 중요한 건 어떤 구성으로 채워졌느냐입니다. 목차 칼로리란 정확히 무엇일까? 칼로리는 같아도 구성은 다르다 포만감의 차이는 왜 생길까? 영양 밀도 vs 칼로리 밀도 실제 식단 예시 비교 무엇을 기준으로 먹어야 할까? 칼로리란 정확히 무엇일까? 칼로리는 에너지 단위입니다. 음식이 우리 몸에 공급하는 에너지 양을 말하죠. 하지만 이 숫자는 단.. 2025. 5. 21. 이전 1 다음