간헐적단식2 다이어트 성공, 운동이 먼저일까? 식단이 먼저일까? 다이어트 성공, 운동이 먼저일까? 식단이 먼저일까?살을 빼고 싶다는 결심을 하면 가장 먼저 드는 고민이 하나 있다. 바로 "운동을 시작할까?" 아니면 "먹는 걸 먼저 줄여볼까?"라는 질문이다. 피트니스 유튜버는 근육을 강조하며 운동을 강조하고, 다이어트 카페에서는 식단이 전부라고 말한다. 과연 둘 중 뭐가 더 중요할까? 목차 칼로리 적자? 다이어트의 기본 원리 식단 조절의 위력 운동의 힘, 체형과 건강 운동과 식단, 뭐부터 시작할까? 현실적인 선택: 내 상황에 맞는 전략 칼로리 적자? 다이어트의 기본 원리다이어트의 본질은 간단하다. 섭취 칼로리보다 소비 칼로리가 많아야 몸에서 저장된 지방을 연료로 사용하게 된다. 이때 섭취는 식사로 결정되고, 소비는 기초대사량.. 2025. 5. 29. 이전 1 2 다음