건강식단2 간헐적 단식이란? 과학적 근거로 살펴보는 정확한 정의 간헐적 단식이란? 과학적 근거로 살펴보는 정확한 정의"간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)"은 일정 시간 동안 식사를 제한하고, 나머지 시간 동안 자유롭게 식사하는 식이 패턴입니다. 단순히 '굶는 것'이 아닌 **인체의 대사 리듬과 호르몬 반응을 조절하여 건강과 체중 관리에 도움을 주는 방법**으로, 최근 과학계에서도 활발히 연구되고 있습니다. 목차 간헐적 단식의 정확한 정의 작동 원리: 신체는 어떻게 반응할까? 과학적 연구 근거 간헐적 단식의 주요 이점 주의사항과 부작용 결론: 간헐적 단식, 누구에게 적합할까? 간헐적 단식의 정확한 정의간헐적 단식은 ‘무엇을 먹느냐’보다 ‘언제 먹느냐’에 초점을 맞춘 식사 방식입니다. 가장 흔한 유.. 2025. 5. 18. 이전 1 2 다음