뇌과학2 좋은 습관을 들이기 어려운 이유 좋은 습관을 들이기 어려운 이유매일 아침 일찍 일어나 운동하고, 건강한 식사를 챙기고, 책도 읽고 싶은 마음은 누구에게나 있다. 하지만 정작 그런 좋은 습관들은 왜 그렇게 오래 가지 않을까? 분명 처음엔 열정적으로 시작했는데 말이다. 목차 즉각적인 보상이 없는 행동 자아 이미지와의 불일치 의지력의 한계와 피로 환경의 영향 완벽주의적 사고 즉각적인 보상이 없는 행동사람은 보상이 빠르게 주어질 때 동기부여를 받는다. 하지만 좋은 습관은 대부분 천천히 효과가 나타난다. 오늘 당장 샐러드를 먹어도 몸무게는 변하지 않는다. 그래서 뇌는 그 행동을 중요하게 여기지 않는다.자아 이미지와의 불일치내가 생각하는 ‘나’와 좋은 습관을 지닌 ‘이상적인 나’ 사이에 간극이 클수록 .. 2025. 5. 20. 이전 1 2 다음