건강한 식단1 GI지수란? 혈당관리의 핵심 지표를 쉽게 이해해보자 GI지수란? 혈당관리의 핵심 지표를 쉽게 이해해보자 다이어트 한다면 꼭 들어봤을 그 단어, GI지수. 근데 도대체 그게 뭐길래 다들 중요하다고 할까요? 안녕하세요! 요즘 혈당관리랑 건강식에 관심 많으시죠? 저도 운동을 시작하면서 식단에 신경 쓰기 시작했는데요, 그때 처음 들었던 개념이 바로 GI지수였어요. 처음엔 너무 복잡하게 느껴졌지만, 알고 나면 진짜 유용하더라고요. 오늘은 그 GI지수에 대해 쉽게, 그리고 실생활에 어떻게 적용할 수 있는지 알려드릴게요. 목차 GI지수란 무엇인가요? GI지수 구간 및 해석 왜 GI지수가 중요한가요? GI지수가 낮은 음식 종류 고GI vs 저GI 비교표 GI지수 낮추는 생활 팁 .. 2025. 5. 15. 이전 1 다음