사과와 땅콩버터, 왜 유명할까?
사과와 땅콩버터, 왜 유명할까?다이어트를 하거나, 건강한 간식을 찾는 사람들 사이에서 ‘사과+땅콩버터’ 조합은 이미 익숙한 레전드 메뉴예요. 피트니스 유튜버, 트레이너, 헬스 유저들은 물론, 미국 드라마나 영화에서도 자주 나오는 장면이죠. 그런데 단순히 따라하기만 할 게 아니라, 도대체 왜 이 조합이 그렇게 ‘핫’한 건지, 진짜 우리 몸에 좋은지, 그리고 언제 어떻게 먹는 게 좋은지 하나하나 짚어볼 필요가 있어요.건강에 좋은 이유1. 단백질과 섬유질의 균형땅콩버터는 식물성 단백질이 풍부해요. 2스푼만 먹어도 단백질이 7~8g. 사과는 수용성 섬유질(특히 펙틴)을 많이 포함하고 있어서 장 건강에 좋고, 혈당을 천천히 올려줘요. 둘이 합쳐지면 혈당도 안정되고, 포만감도 오래가죠.2. 혈당 급등 방지사과 단독..
2025. 5. 31.
