이온음료1 전해질? 무기질? 비타민? 그게 뭔뎅? 최근에 건강을 챙기려고 멀티비타민 하나 사려다가 성분표를 봤는데…"전해질, 무기질, 비타민"이란 말이 잔뜩 적혀있는 거다.순간 드는 생각: "도대체 뭐가 뭔데?"나처럼 헷갈린 사람들을 위해 오늘은 이 세 가지 개념을 쉽게 정리해봤다.🧂 전해질(Electrolytes) – 땀 흘리면 생각나는 그것전해질은 말 그대로 몸속에서 전기를 띠는 성분들이다.대표적인 건 나트륨, 칼륨, 칼슘, 마그네슘 같은 애들인데,이 친구들이 하는 일은 꽤 많다.💧 수분을 지키고💓 심장과 근육이 움직이게 하고🧠 신경이 신호를 주고받게 해줌그래서 여름철이나 운동 후엔 전해질 보충이 중요하다고 하는 거다.이온음료가 괜히 나오는 게 아님.🪨 무기질(Minerals) – 몸이 못 만드는 필수 성분무기질은 이름부터 약간 딱딱해 보이.. 2025. 4. 30. 이전 1 다음
