나는 왜 배가 자주 아플까? 자주 속이 불편한 사람들을 위한 원인 분석

나는 왜 배가 자주 아플까? 자주 속이 불편한 사람들을 위한 원인 분석

아침에도, 회의 중에도, 식사 후에도… 배가 자주 아픈 당신. 단순 소화불량일까요? 아니면 다른 이유가 있을까요? 이번 글에서는 ‘자주 배가 아픈 이유’를 증상별, 원인별로 나누어 알려드릴게요. 의심되는 항목이 있다면 체크해보세요!

목차

1. 기능성 소화불량 2. 과민성 장증후군(IBS) 3. 유당불내증 혹은 식이 민감성 4. 스트레스성 복통 5. 장내 세균 불균형 6. 그 외 정밀 검사가 필요한 경우

1. 기능성 소화불량

가장 흔한 원인 중 하나. 특별한 기질적 병변 없이도 위 배출 속도가 느리거나 위산 분비 조절이 안 되면 더부룩함, 속 쓰림, 통증이 반복될 수 있어요. 특히 식사 직후 통증이 반복되면 이 가능성이 높습니다.

2. 과민성 장증후군(IBS)

설사와 변비가 반복되거나, 화장실 다녀오면 아픈 게 사라지는 경우. 이는 스트레스, 긴장, 장 운동 이상이 원인인 **기능성 장 질환**일 수 있습니다.

▶ 아침마다 배가 아프고 변을 본 후 괜찮아지는 경우, IBS 가능성이 높아요.

3. 유당불내증 혹은 식이 민감성

우유, 치즈, 아이스크림 등을 먹은 후 속이 불편하다면, **유당불내증**일 수 있습니다. 또한 밀가루, 양파, 마늘, 콩류 등에 민감하게 반응하는 **FODMAP 민감성**도 원인이 돼요.

4. 스트레스성 복통

긴장하거나 중요한 날이면 배가 아프다? 이는 자율신경계의 긴장 → 장 운동 이상이 원인이며, 뇌와 장이 신경망으로 연결된 ‘장-뇌 축(Gut-Brain Axis)’ 현상 때문입니다.

→ 명상, 깊은 호흡, 휴식도 약만큼 중요할 수 있어요.

5. 장내 세균 불균형

항생제 남용, 가공식품 섭취, 수면 부족 등은 장내 미생물 균형을 무너뜨려 가스, 복부 팽만, 만성 복통을 유발할 수 있습니다.

✔ 유산균, 프리바이오틱스 섭취로 개선 가능성이 있어요.

6. 그 외 정밀 검사가 필요한 경우

• 밤중에 깨서 배가 아픔
• 혈변, 체중 감소 동반
• 만성적인 묵직한 통증 + 식욕 저하

이런 경우는 **위내시경, 대장내시경, 복부 CT** 등 정확한 검사가 꼭 필요해요. 절대 참지 말고 병원 진료를 받아보세요.

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