사람마다 체질이 다르다?

사람마다 체질이 다르다? 과학과 의학이 말하는 진짜 이유

“나는 물만 마셔도 살찐다.” “같은 음식 먹었는데 쟤는 멀쩡하고 나는 배탈 나.” 이런 말을 들을 때마다 떠오르는 말이 있죠 — 바로 “사람마다 체질이 다르다”. 그런데 이 말, 과학적으로도 정말 근거가 있는 걸까요?

목차

1. 체질이란 무엇인가? 2. 유전자와 체질의 상관관계 3. 장내 세균도 체질을 만든다 4. 기초대사량과 에너지 처리 방식 5. 정신적 기질과 신체 반응 6. 결론: ‘체질’은 신화가 아닌 과학

1. 체질이란 무엇인가?

체질은 단순히 몸이 찬가, 더운가가 아니라, 신체가 음식, 환경, 스트레스, 운동 등에 반응하는 고유한 생리적 특성을 의미합니다.

과거에는 '사상체질(태음·태양 등)'로 분류했지만, 현대 과학은 **유전, 대사, 면역, 미생물군** 등 다각도로 체질을 설명합니다.

2. 유전자와 체질의 상관관계

같은 음식을 먹어도 살이 덜 찌는 사람은 실제로 **지방 저장 유전자(FTO), 식욕 조절 유전자(MC4R)** 등이 다를 수 있습니다. 예를 들어, 일부 유전자는 **탄수화물 대사에 능하고 지방에는 취약**한 경향을 가지죠.

▶ 그래서 유전자 기반 맞춤식단도 연구되고 있어요.

3. 장내 세균도 체질을 만든다

장 속 미생물 구성은 사람마다 다릅니다. 어떤 사람은 당을 잘 분해하는 박테리아가 많고, 또 다른 사람은 지방 흡수를 촉진하는 균주가 많아요.

▶ 이는 체중 증가, 면역력, 심지어 기분까지 영향을 줍니다.

4. 기초대사량과 에너지 처리 방식

타고난 대사 속도(BMR)는 사람마다 최대 500kcal까지 차이날 수 있어요. 같은 양을 먹고도 더 많이 태우는 사람, 더 저장하는 사람이 있는 겁니다.

▶ 심지어 수면의 질, 호르몬 반응까지 다르게 나타납니다.

5. 정신적 기질과 신체 반응

스트레스를 소화기관으로 받는 사람, 면역계로 받는 사람이 존재합니다. 이는 **신경계 민감도, 호르몬 분비 패턴**과 연관되며, 바로 장-뇌 축(Gut-Brain Axis)의 대표 사례이기도 합니다.

6. 결론: ‘체질’은 신화가 아닌 과학

체질은 **단순한 민간 전설이나 미신이 아니라**, 유전자, 장내 미생물, 대사 시스템, 신경계 등 과학적 요소들이 결합된 복합적 특성입니다.

내 몸에 맞는 음식, 운동, 리듬을 찾는 것이 결국 건강관리의 핵심이라는 말, 이제는 단순한 말이 아니라 과학적 팩트예요.

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