피트니스다이어트1 리버스 다이어트란? 과학적 기전으로 살펴보는 정확한 개념 리버스 다이어트란? 과학적 기전으로 살펴보는 정확한 개념"리버스 다이어트(Reverse Dieting)"는 체중 감량 후 식사량을 점진적으로 늘려 **기초대사량을 회복하고 요요현상을 방지하는 전략적 식사 방식**입니다. 단순한 폭식 방지용이 아니라, 체계적인 대사 조절에 기반한 과학적 접근입니다. 목차 리버스 다이어트란 무엇인가? 대사 작용과 과학적 기전 진행 방법: 어떻게 적용할까? 리버스 다이어트의 효과 과학적 근거와 연구 동향 주의사항과 흔한 오해 리버스 다이어트란 무엇인가?리버스 다이어트는 **감량 후 먹는 양을 아주 조금씩 증가시켜 체중을 유지하면서 대사를 회복**하는 식사 전략입니다. 말 그대로 ‘다이어트를 거꾸로’ 적용하는 방식이죠.감량 이후.. 2025. 5. 18. 이전 1 다음