고gi 음식1 흰쌀밥의 영양성분과 건강하게 먹는 법 밥의 영양성분 제대로 알기 - 매일 먹는 쌀밥, 괜찮은 걸까?우리가 매일 아무렇지 않게 먹는 밥. 그런데 말이에요, 그 안에 뭐가 들었는지 제대로 아시나요?안녕하세요 여러분! 저는 최근에 건강검진 받고 나서 식단에 관심을 갖게 되었는데요. 특히 매일 먹는 쌀밥, 흰쌀밥에 대해 다시 생각해보게 됐어요. 단순한 탄수화물일 뿐일까요? 아니면 몸에 좋은 점도 있을까요? 그래서 오늘은 밥의 영양성분을 낱낱이 파헤쳐보고, 건강하게 먹는 팁도 함께 알려드릴게요. 목차 흰쌀밥의 기본 영양성분 밥의 GI지수와 혈당 영향 잡곡밥과의 영양 차이 밥을 건강하게 먹는 방법 흰쌀밥 vs 현미밥 비교표 쌀밥 먹을 때 체크할 점 흰쌀밥의 기본 영양성분흰쌀밥 1공기(약 210g)를 기.. 2025. 5. 15. 이전 1 다음